Mách bạn cách uống rượu bia không bị chướng bụng, đầy hơi gây khó chịu

Rượu bia là thức uống ưa thích trong các buổi tiệc, thế nhưng không thể tránh khỏi bị chướng bụng, hay đầy hơi. Samma jeans mách bạn cách uống rượu bia không bị chướng bụng, đầy hơi gây khó chịu nhé!

Rượu bia luôn là lựa chọn hàng đầu trong mọi cuộc vui, nhưng cũng là nguyên nhân chính cho những chứng bệnh về đường tiêu hóa nghiêm trọng sau này. Do vậy, nếu bạn hay cảm thấy chướng bụng, đầy hơi sau khi uống rượu bia thì bài viết sau đây sẽ mách bạn cách uống rượu bia không bị chướng bụng, đầy hơi gây khó chịu nhanh và hiệu quả nhé!

1 Vì sao bia rượu khiến bạn bị đầy hơi, chướng bụng?

Rượu bia là thức uống có thể giúp bạn cảm thấy sảng khoái và giải tỏa sự căng thẳng trong cuộc sống. Thế nhưng sau khi uống bia rượu quá đà, sẽ dễ gặp phải tình trạng chướng bụng, ợ hơi liên tục gây khó chịu, lâu ngày sẽ tổn thương làm cho dạ dày đau đớn, thậm chí có hiện tượng nôn mửa, chảy máu, dẫn tới viêm dạ dày cấp tính. Một số nguyên nhân chính thường gặp đó là:

Uống bia rượu quá đà, sẽ dễ gặp phải tình trạng chướng bụng, khó chịu

Rượu bia gây đầy hơi vì thức uống này có hàm lượng calo cao

Phần lớn các loại thức uống chứa cồn như: Bia, rượu vang, rượu mạnh,…, đều có hàm lượng calo cao nên rất dễ gây ra chứng đầy hơi, tăng cân nếu uống nhiều trong một thời gian dài. Cụ thể, 1 gram rượu sẽ chứa 7 calo, tương đương với 1 gram chất béo trong cơ thể. Vậy nên cứ mỗi 1 gram rượu khi chúng ta uống sẽ chuyển hóa thành 1 gram chất béo và tùy thuộc vào mức độ uống của mỗi người sẽ tích tụ lượng calo tương đương.

Rượu bia gây đầy hơi vì thức uống này có hàm lượng calo cao

Rượu bia là thức uống kích thích đường tiêu hóa

Đây là tác hại không cần phải bàn cãi khi sử dụng rượu bia, vì sau mỗi cuộc vui quá chén chúng ta ngay lập tức cảm nhận được sự khó chịu. Nguyên nhân là do rượu bia khi đưa vào cơ thể sẽ kích ứng hệ tiêu hóa bằng cách làm cho dạ dày sản xuất nhiều axit hơn bình thường, dẫn đến tổn thương niêm mạc dạ dày hay tệ hơn là bệnh viêm dạ dày nếu cứ tiếp tục uống với tần suất liên tục.

Rượu bia là thức uống kích thích đường tiêu hóa

Rượu bia gây đầy hơi do có chứa carbon dioxide (CO2)

Carbon dioxide (CO2) là một thành phần luôn có trong thức uống có ga hoặc có cồn giúp kéo dài thời gian sử dụng của đồ uống. Việc uống nhiều bia rượu cũng đồng nghĩa bạn đang hấp thụ khí dư thừa trong khi uống và dễ dẫn đến đầy hơi. Đặc biệt, khi pha trộn rượu bia cùng với nước ngọt có đường và ga khác để tạo thành thức uống hỗn hợp mới sẽ càng dễ dẫn đến tình trạng đầy hơi.

Đầy hơi sau khi uống rượu bia do cơ thể bị mất nước

Tình trạng khuôn mặt hơi sưng phồng, thường kèm theo mẩn đỏ, thêm vào đó là cảm giác đầy hơi sau một đêm uống rượu bia là hiện tượng rất thường gặp. Nguyên nhân chính là khi uống rượu bia sẽ làm cho nước trong cơ thể bị mất đi, dẫn đến các cơ quan khác sẽ cố gắng giữ nước nhiều nhất có thể nên sẽ gây ra tình trạng nói trên.

Rượu bia khiến cho nước trong cơ thể bị mất đi

2 Tình trạng đầy hơi sau khi uống rượu bia bao lâu sẽ hết?

Không có câu trả lời chính xác cho vấn đề đầy hơi sau khi uống rượu bia sẽ kéo dài bao lâu. Thông thường, tình trạng này có thể kéo dài vài ngày hoặc thậm chí vài tuần do còn tùy thuộc vào tốc độ xử lý của cơ thể mỗi người là khác nhau. Chứng đầy hơi trong trường hợp này sẽ phụ thuộc vào một số yếu tố như lượng rượu bia bạn đã uống, cũng như các vấn đề sức khỏe khác hiện có.

Nếu bạn bị viêm dạ dày cấp tính liên quan đến bia rượu, thì chỉ gây chướng bụng trong thời gian ngắn. Ngược lại, nếu đang trong tình trạng viêm dạ dày mãn tính có thể khiến đầy hơi và các triệu chứng liên quan kéo dài hàng tuần, thậm chí hàng tháng.

Tình trạng đầy hơi kéo dài vài ngày hoặc thậm chí vài tuần

Khi đầy hơi kéo dài và bạn đã thử một số cách uống bia không bị đầy bụng nhưng không hiệu quả thì cách tốt nhất là nên đi khám và giảm lượng bia rượu tiêu thụ để kiểm soát các vấn đề tiêu hóa tốt hơn.

3 Mách bạn cách uống bia không bị đầy bụng, khó chịu

Cách tốt nhất để không bị đầy hơi, khó chịu hoặc bất kỳ bệnh tiêu hóa nào do bia rượu gây ra thì bạn nên tránh xa không tiêu thụ loại đồ uống này. Tuy nhiên, không phải ai cũng có thể ngưng hẳn không đụng đến rượu bia nữa đúng không nào. Vậy nên, bạn có thể tham khảo 5 cách uống bia không bị đầy bụng được khuyến nghị sau đây giúp bạn kiểm soát chứng đầy hơi tốt hơn nha:

Không trộn bia rượu với các đồ uống có ga khác

Rượu bia và những đồ uống có ga đều là những thức uống gây đầy hơi. Vì vậy, bạn không nên trộn các thức uống có cồn và có ga với nhau sẽ gia tăng khí dư thừa đi vào dạ dày và gây khó chịu, đầy hơi.

Không trộn bia rượu với các đồ uống có ga khác

Uống rượu bia một cách từ từ

Nếu bạn dễ bị đầy hơi thì việc uống nhanh và uống nhiều rượu bia cùng lúc để “bắt nhịp” với các bạn nhậu của mình không phải là điều nên làm. Thay vào đó, bạn nên uống từ từ, lượng vừa phải, giúp hạn chế nguy cơ nuốt nhiều khí dư thừa, tác nhân chính gây đầy hơi.

Tập trung đến việc uống nước lọc để ngăn đầy hơi

Việc uống bia rượu sẽ dẫn đến mất nước và khiến cơ thể sưng phồng, chướng bụng, đầy hơi. Thế nên, để giảm những triệu chứng này thì việc uống thêm nước lọc trước, trong và sau khi uống bia rượu có thể bổ sung lượng nước mà cơ thể mất đi do dung nạp đồ uống có cồn.

Uống nước lọc để ngăn đầy hơi trước, trong và sau khi uống rượu bia

Không ăn mặn quá mức khi uống rượu bia

Các món ăn làm “mồi nhậu” có vị mặn quá mức, nhiều muối sẽ khiến cơ thể giữ nước nhiều hơn và dẫn đến đầy hơi. Vì vậy, việc hạn chế ăn mặn cùng lúc với hạn chế lượng rượu bia cũng là một trong những cách uống bia không bị đầy hơi mà bạn có thể cân nhắc.

Không ăn mặn quá mức khi uống bia rượu

Tóm lại, việc thỉnh thoảng uống bia rượu và bị đầy hơi thường không đáng lo ngại nhưng cũng không nên chủ quan nếu tình trạng này kéo dài và bạn có thói quen uống rượu bia thường xuyên. Cách tốt nhất là bạn vẫn nên cắt giảm lượng bia rượu, ăn uống lành mạnh và thường xuyên tập thể dục để ngăn ngừa các bệnh về tiêu hóa cũng như bảo vệ sức khỏe về lâu dài, Và đừng quên lưu lại những cách mà Samma jeans đã mách bạn để uống rượu bia không bị chướng bụng, đầy hơi gây khó chịu nhé!

Nguồn: Hellobacsi