ASMR là gì và những lợi ích của nó mang đến cho con người

Có thể bạn đã nghe đến cụm từ ASMR khi xem video từ trang Youtube Bách Hóa XANH hay bất cứ kênh Youtube nào. Thế nhưng bạn đã hiểu rõ hết về ASMR là gì chưa, cùng tìm hiểu ngay sau đây nhé.

Bạn cảm thấy thích thú bởi âm thanh giòn rụm khi cắn một miếng bánh, tiếng loạt soạt khi lật trang sách… Bạn sẽ không ngờ tới khi những âm thanh dường như quen thuộc trong cuộc sống hằng ngày có thể mang lại những cảm giác kích thích tột cùng đúng không?

Xem video về ASMR là gì? Những lợi ích của ASMR mang lại:

1ASMR là gì?

ASMR là từ viết tắt của “Autonomous Sensory Meridian Response“ dịch ra tiếng Việt có nghĩa là “Đáp ứng cực khoái độc lập” hoặc “Đáp ứng kích thích cảm giác tự động”, trong đó:

• Autonomous là tự động, không kiểm soát
• Sensory là thuộc về cảm giác
• Meridian là đỉnh cao, tuyệt đỉnh
• Response là phản ứng

ASMR là từ dùng để miêu tả những cảm giác rùng mình ở đầu hay cổ khi nhận được những âm thanh gây kích thích hay sự êm ái, đê mê. Nhiều người đánh giá rằng ASMR có thể được so sánh với một cơn cực khoái do tình dục mang lại.

ASMR không chỉ là cảm giác về âm thanh mà còn là hình ảnh

ASMR không chỉ là cảm giác về âm thanh mà còn về hình ảnh. Nếu là âm thanh, ASMR phải là hiệu ứng âm thanh chân thực nhất và hoàn toàn không có bất cứ tạp âm nào cả. Khi nghe những âm thanh này bạn sẽ có cảm giác vô cùng dễ chịu, lan tỏa khắp cơ thể khiến cơ thể nhanh chóng vào trạng thái thư giản. Còn nếu là là hình ảnh, ASMR thường xuất hiện khi bạn xem một hành động lặp đi lặp lại (ví dụ như nấu ăn, massage, những cử động của bàn tay,…)

Cảm giác mà ASMR mang lại thường bắt đầu ở đầu và cổ và đôi khi có thể truyền đến tay và chân và thường xảy ra theo từng đợt chứ không cùng một lúc.

Sơ đồ cảm giác ASMR của Emma L. Barratt và Nick J. Davis

Nếu vẫn chưa hiểu rõ thì cùng đeo tai nghe vào và nghe thử video bên dưới để hiểu về ASMR nhé.

Tham khảo thêm: App thu âm giọng hát hay với các tính năng thông minh cho phép người sử dụng cắt ghép, thêm hiệu ứng,…

2 Điều gì tạo ra âm thanh ASMR?

Cảm giác khoái cảm ASMR có thể xuất hiện nếu bạn tiếp xúc với một số kích thích (trigger) bằng: Âm thanh, hình ảnh, mùi hương, chất liệu, đụng chạm.

Một số âm thanh phổ biến tạo hiệu ứng ASMR trên Youtube bao gồm:

• Tiếng nhai thức ăn (Mukbang ASMR): Đây chắc chắn là âm thanh gây nghiện nhất, lúc đói bụng những tiếng cắn đồ ăn giòn rụm khiến bạn không thể kiềm được và nuốt nước miếng ừng ực. Cảm giác như mình đang ăn vậy.

• Tiếng mưa: Đối với những ai khó ngủ, tiếng mưa chắc chắn rằng sẽ giúp cải thiện giấc ngủ của bạn. Người ta thường nói, trời mưa sẽ giúp giấc ngủ ngon hơn và tiếng mưa bằng ASRM sẽ giúp cho bạn.

• Tiếng thì thầm (Whisper): Đây là âm thanh ASMR phổ biến và cũng gây hiệu ứng rõ ràng nhất, đặc biệt là giọng nữ. Người làm chỉ nói thì thầm để tạo hiệu ứng.

• Tiếng lật sách: Đây là một âm thanh có thể tạo ASMR khá tốt nhưng không phải ai cũng thích nghe.

Ngoài ra còn có một số dạng ASMR khác như massage, nhập vai (role play), trang điểm (makeup) hay thậm chí là ASMR kinh dị.

Lưu ý: ASMR là cảm giác của riêng từng người nên một số dạng sẽ tạo được hiệu ứng ở người này nhưng lại không tạo được hiệu ứng ở người khác. Hãy nghe nhiều hơn để biết thể loại ASMR nào phù hợp với mình nhé!

3Lợi ích của ASMR mang lại cho con người

ASMR vẫn còn khá mới mẻ với nhiều người, các nhà khoa học mới chỉ bắt đầu nghiên cứu ASMR , vì thế lợi ích của ASMR vẫn còn là bí ẩn. Nhưng không thể phủ nhận những tác dụng của ASMR đối với cơ thể như:

Thư giãn thần kinh

Thư giãn thần kinh

Đây chính là tác dụng lớn nhất mà ASMR mang lại. Khi thư giãn bằng ASMR bạn sẽ làm việc hiệu quả hơn nhưng cảm giác này sẽ mau chóng qua đi chỉ sau vài giờ.

Cải thiện sức khỏe

Cải thiện sức khỏe

Ngoài việc cải thiện tâm lý, ASMR còn giúp cải thiện sức khỏe bằng cách đẩy nhanh lưu thông máu, hệ tiêu hóa và còn có thể giúp bạn giảm cân.

Giúp dễ ngủ

Giúp dễ ngủ

Khi nghe ASMR, cảm giác thư thái từ các hiệu ứng sẽ giúp bạn dễ ngủ hơn. Các nhà khoa học đã thực hiện một nghiên cứu và phát hiện ra rằng hầu hết mọi người thường thích xem video ASMR trước khi đi ngủ.

Cải thiện trầm cảm

Trọng một nghiên cứu về việc cải thiện trầm cảm, người trầm cảm sẽ được nghe ASMR. Kết quả cho thấy những người nghe ASMR đã cải thiện các triệu chứng trầm cảm hiệu quả. Thậm chí, một số người đã kết hợp âm thanh tạo hiệu ứng ASMR với thiền để điều trị trầm cảm tốt hơn.

4Điều thú vị về nghề Youtuber ASMR

Làm Youtuber về chủ đề ASMR không còn đơn giản là sở thích nữa mà đó thật sự là một công việc có thể kiếm ra được thu nhập khủng lên đến hàng trăm triệu đồng/tháng nếu bạn chăm chỉ.

Thực ra con số thu nhập này cũng là điều dễ hiểu vì họ phải đầu tư rất nhiều tiền bạc cho thiết bị, đạo cụ, thời gian và công sức.

Youtuber ASMR phải là những người thật sự am hiểu về thể loại ASMR mà họ đang theo đuổi, thông thường mỗi người sẽ có những thế mạnh riêng, ví dụ Linh ASMR theo đuổi chủ đề ASMR ăn uống, Ting Ting ASMR thì thường làm video ASMR về nhập vai, tiếng gõ đồ vật nhẹ nhàng. Nếu bạn là một người mới và chưa biết kênh Youtube về ASMR nào hay thì cùng tham khảo qua danh sách 10 kênh Youtube về ASMR hay nhất hiện nay mà Samma jeans gợi ý nhé!

Qua bài viết này các bạn cũng đã hiểu ASMR là gì và những lợi ích của ASMR mang lại rồi đúng không nào. Nếu bạn đang khó ngủ và mốn tìm một cách giúp mình dễ ngủ hơn. Hay bạn muốn giảm căng thẳng hoặc đơn giản là tò mò thì hãy thử một lần trải nghiệm với ASMR nhé.

Mua trái cây tươi các loại tại Bách hoá XANH để bồi bổ sức khoẻ: