‘Uống ly bia cho mát’ phải lưu ý 5 điều này để không hại sức khỏe

Chắc hẳn khi đi ra ngoài giao lưu bạn bè, đôi khi chúng ta phải uống vài chai cho cuộc vui thêm xôm tụ. Nhưng bạn phải lưu ý 5 điều dưới đây để không khiến bia trở thành thức uống gây hại cho sức khoẻ nhé!

Bia rượu là thức uống luôn xuất hiện trong nhiều cuộc vui, đôi khi bạn uống quá nhiều sẽ gây mệt mỏi cho ngày kế tiếp. Bài viết dưới đây Samma jeans sẽ hướng dẫn cho bạn biết cách để uống bia không gây hại cho sức khoẻ trong nhiều bữa tiệc, cuộc vui nhé! Hãy nhanh chóng lưu lại và chia sẻ để mọi người cùng tham khảo nha.

1Nắm chắc về đơn vị cồn

Đơn vị cồn là lượng cồn nguyên chất mà cơ thể chúng ta có thể hấp thụ và xử lý chúng trong 1 giờ. Thông thường 1 đơn vị cồn sẽ khoảng 10ml hoặc 8g cồn etanol nguyên chất. Công thức để tính được đơn vị cồn trong đồ uống là:

Đơn vị cồn = Nồng độ cồn đồ uống (%) x thể tích (ml) : 1000

Ví dụ 1 lon bia 330ml với 5% độ cồn thì số đơn vị cồn sẽ là (5×33):1000=1,65 (đơn vị).

Theo khuyến cáo của Tổ chức Y tế Thế Giới WTO thì người trưởng thành nên uống tối đa 2 đơn vị cồn một ngày – khoảng gần 2 lon và 14 đơn vị cồn một tuần – khoảng 10 lon sẽ không gây hại cho sức khỏe, tránh được những tác hại rượu bia cho cơ thể.

>> Nồng độ cồn của tất cả các loại bia ở Việt Nam

2Không pha chung với nước ngọt

Đôi khi bạn hay pha nước ngọt chung với bia để cảm thấy chúng ngon, ngọt và dễ uống hơn, giảm bớt vị đắng của bia. Tuy nhiên, việc này sẽ có hại cho sức khỏe của bạn đấy. Bia pha nước ngọt sẽ làm bia hấp thụ vào máu nhanh hơn, khiến bạn say nhanh hơn.

Theo bà Đinh Thị Kim Liên, Giám đốc Trung tâm Dinh dưỡng, bệnh viện Bạch Mai – Hà Nội cho biết khi pha trộn rượu với nước hoa quả, các loại quả tươi thì không sao.

Nhưng nếu pha rượu với nước ngọt có ga, nước hoa quả nhiều phẩm màu, đồ uống có caffeine thì rất dễ gây bệnh cho cơ thể.

>> Pha nước ngọt với bia, rượu cho dễ uống, nên hay không nên?

3Nên uống rượu bia có rõ nguồn gốc

Ngày nay trên thị trường xuất hiện rất nhiều loại rượu bia không rõ thương hiệu và nguồn gốc, nhiều loại chỉ nghe được ngâm từ thảo dược, mà thảo dược cũng không rõ ràng.

Để đảm bảo an toàn cho sức khỏe của mình, bạn tuyệt đối không được uống những loại bia rượu đó. Bạn nên chọn rượu bia từ những nhà sản xuất và thương hiệu uy tín nhé.

>> Cách phân biệt bia thật và giả

4Sau khi chơi thể thao không nên uống bia

Sau khi chơi thể thao, rất nhiều người có thói quen kéo nhau đi uống bia. Tuy nhiên, việc uống rượu bia sau khi chơi thể thao không tốt cho sức khỏe.

Khi khát, cơ thể bạn muốn bù nước và chất điện giải, nhưng bia lại không thể bù được chất điện giải cho bạn. Ngoài ra, cồn trong bia cũng khiến tim đập nhanh, mạch máu giãn nhiều, điều đó gây hại cho sức khỏe.

>> Có nên uống bia sau khi tập luyện?

5Uống nước sau khi uống bia

Sau khi uống rượu bạn thường bị đau đầu. Nguyên nhân chính của việc này là do cồn làm mất nước, não co lại do thiếu nước nên đầu bạn đau.

Do đó, sau khi uống bia để không đau đầu, bạn nên uống nước càng sớm càng tốt nha. Không chỉ vậy, uống nhiều nước cũng là cách làm giảm bụng bia cực hiệu quả.

5 lưu ý để bia rượu không gây ảnh hưởng tới sức khoẻ của bạn thật dễ dàng thực hiện phải không nào? Các bạn nhớ lưu lại để thực hiện nhé.

Nguồn: Vinmec, bệnh viện Bạch Mai

Xem thêm:

>> Lợi ích khi uống bia và cách uống bia tốt cho sức khỏe

>> Uống bia có mập không? Nguyên nhân chính dẫn đến tăng cân khi uống bia là gì

>> Những mẹo hay giúp hạn chế say khi uống bia

Mua bia tại Bách hoá XANH: